تجربه اسپا و آبگرم طبیعی در ژاپن
سفر به ژاپن بدون تجربه اسپا و آبگرمهای طبیعی این کشور، سفر کاملی نیست. آبگرم اونسن ژاپن که نوعی چشمه آبگرم در فضای کوهستانی هستند، یکی از جذابترین و لذتبخشترین تجارب سفر به این کشور محسوب می شوند. حمام کردن در آبگرمهای طبیعی، نه تنها خستگی سفر را از تن به در میکند، بلکه به واسطه ترکیبات معدنی خاص، فواید بسیاری برای سلامتی به همراه دارد. این فواید شامل بهبود دردها، جراحات، فشار خون بالا و حتی بیماریهایی نظیر دیابت میشود.
تاریخچه اونسن در ژاپن
تاریخچه استفاده از اونسن در ژاپن به قرن هفتم میلادی بازمیگردد. در آن زمان، مردم ژاپن به فواید درمانی آبگرمهای طبیعی پی بردند و استفاده از این منابع طبیعی به یکی از فعالیتهای محبوب و مداوم برای شهروندان تبدیل شد. اونسنها نه تنها مکانی برای استراحت و ریلکس کردن بودند، بلکه از آنها به عنوان درمانگاههای طبیعی نیز استفاده میشد.
در بسیاری از موارد، این آبگرمهای طبیعی به واسطه مشاهده حیوانات زخمی جنگل که برای التیام زخمهایشان به این چشمهها روی میآوردند، کشف شدند. این موضوع باعث شد تا انسانها نیز به خواص درمانی آبگرمها پی ببرند و از آنها بهرهمند شوند. جنگجویان سامورایی نیز از اونسنها برای بهبود زخمها و جراحات جنگی خود استفاده میکردند.
جایگاه آبگرم در فرهنگ ژاپن
آبگرم اونسن ژاپن در طول قرون متمادی به یک عنصر اساسی در فرهنگ ژاپنی تبدیل شد. بسیاری از این آبگرمها در نزدیکی معابد و مکانهای مقدس ساخته شدند تا مردم بتوانند علاوه بر بهرهمندی از فواید درمانی آبگرمها، به عبادت و تعمق نیز بپردازند.
امروزه، اونسنها یکی از جاذبههای توریستی مهم ژاپن هستند و سالانه هزاران نفر از داخل و خارج کشور به این چشمههای آبگرم سفر میکنند. هر اونسن دارای ترکیبات معدنی و خواص درمانی منحصر به فردی است که بسته به منطقه و نوع منابع طبیعی موجود، متفاوت است. این ترکیبات معدنی شامل گوگرد، آهن، کلسیم و سایر عناصر مفید میباشد که به بهبود سلامتی و تسکین دردها کمک میکنند.
بهطور کلی، اونسنها نه تنها بخشی از فرهنگ و تاریخ ژاپن هستند، بلکه نمادی از هماهنگی انسان با طبیعت و بهرهبرداری هوشمندانه از منابع طبیعی به شمار میآیند.
یک هتل سنتی مخصوص آبگرم اونسن ژاپنی در کنار رودخانه
فرهنگ حمام در ژاپن
فرهنگ حمام در ژاپن بخشی عمیق و ریشهدار از زندگی روزمره و سنتهای این کشور است. ژاپنیها به حمام کردن اهمیت زیادی میدهند و این کار را نه تنها بهعنوان یک فعالیت بهداشتی، بلکه بهعنوان راهی برای آرامش و بازسازی انرژی نیز در نظر میگیرند
حمام کردن در ژاپن فراتر از یک عمل بهداشتی است و بخشی از فرهنگ روزمره مردم به شمار میآید. این کار به آنها کمک میکند تا از استرس روزانه دور شوند و با آرامش بیشتری به زندگی خود ادامه دهند. حمامهای عمومی و اونسنها نیز مکانهایی هستند که افراد میتوانند با دیگران در ارتباط باشند و از تجربههای مشترک لذت ببرند.
بهطور کلی، فرهنگ حمام در ژاپن ترکیبی از سنت، بهداشت و آرامش است که نشاندهنده ارزشهای عمیق و احترام به طبیعت و بدن انسان در این کشور میباشد.
.
در خانههای ژاپنی، حمام و دوش دو مفهوم جدا از یکدیگر هستند. دوش گرفتن برای شستشو و تمیز شدن است، در حالی که حمام کردن در آب داغ بیشتر برای ریلکس کردن و رفع خستگی مورد استفاده قرار میگیرد. وان حمام ژاپنی، که به آن “اُفورو” (お風呂) گفته میشود، بهطور معمول کوچک و عمیق است تا بتوان در آن بهطور کامل فرو رفت و از گرمای آب بهرهمند شد.
حمامهای عمومی (سنتو) و آبگرمهای طبیعی (اونسن)
علاوه بر حمامهای خانگی، ژاپن دارای حمامهای عمومی یا “سنتو” (銭湯) و آبگرمهای طبیعی یا “اونسن” (温泉) است. سنتوها در مناطق شهری یافت میشوند و معمولاً هزینه ورود کمی دارند. این حمامها مکانهایی هستند که افراد محلی برای استراحت و اجتماعی شدن به آنجا میروند.
آبگرم اونسن ژاپنی، که معمولاً در مناطق کوهستانی و نزدیک به آتشفشانها قرار دارند، به دلیل خواص درمانی آبهای معدنی خود مشهور هستند. هر اونسن دارای ترکیبات معدنی منحصر به فردی است که بسته به منطقه و نوع منابع طبیعی متفاوت است. این آبگرمها علاوه بر فواید جسمی، تجربهای از آرامش و ارتباط با طبیعت را نیز فراهم میکنند
. ژاپن به واسطه داشتن آتشفشانهای متعدد، دارای بیش از هزاران اسپا و آبگرم طبیعی در سراسر کشور است. هر یک از این آبگرمها دارای خصوصیات و ترکیبات معدنی منحصر به فردی هستند که آنها را از یکدیگر متمایز میکند. این آبگرمها معمولاً با علامتهای 湯 (کانجی)، ゆ (هیراگانا) و یا نشان ♨ بر روی نقشه نمایش داده میشوند. بسیاری از این چشمهها در حومه شهرها و در ضمیمه هتلها و اقامتگاههای سنتی و لوکس ریوکان قرار دارند.
فواید استفاده از اسپا و آبگرمهای طبیعی
استفاده از اسپا و آبگرمهای طبیعی در ژاپن فواید بسیاری برای سلامتی دارد. این فواید شامل موارد زیر میشود:
• تسکین دردهای عضلانی و مفصلی: آبگرمهای معدنی با ترکیبات مختلف معدنی مانند گوگرد، آهن و منیزیم به تسکین دردهای عضلانی و مفصلی کمک میکنند.
• بهبود گردش خون: گرمای آب و ترکیبات معدنی موجود در آبگرمها به بهبود گردش خون و تقویت سیستم قلبی-عروقی کمک میکنند.
• پاکسازی پوست: مواد معدنی موجود در آبگرمها به پاکسازی و ترمیم پوست کمک میکنند و میتوانند مشکلات پوستی مانند اگزما و پسوریازیس را بهبود بخشند.
• کاهش استرس و افزایش آرامش: حمام کردن در آبگرمهای طبیعی باعث کاهش استرس، اضطراب و افزایش آرامش ذهنی و روانی میشود.
انواع اسپا و آبگرم طبیعی در ژاپن
حمامها و آبگرمهای طبیعی در ژاپن دارای انواع و خصوصیات مختلفی هستند که در ادامه به توضیح آنها میپردازیم:
• حمام آنسن (Onsen) (温泉): بهطور معمول دمای آب این نوع حمامها بالای ۲۵ درجه سانتیگراد است و از ۱۹ عنصر تعیینشده توسط قانون رسمی آنسن ژاپن، نظیر لیتیوم، سولفور، سدیم کلراید و آهن تشکیل شده است. به حمامهای آنسنی که بهطور طبیعی دارای چنین مشخصاتی باشند و آبگرم طبیعی از چشمههای آب گرم داشته باشند، تنن آنسن (tennen onsen) (天然温泉) یا آنسن طبیعی گفته میشود. در مقابل، جینکو آنسن (jinko-onsen) (人工温泉) یا آنسن مصنوعی نیز وجود دارد که توسط انسان ساخته شده و از منابع طبیعی بهره نمیبرد. این دو دسته حمام آنسن در ژاپن به آتشفشانی و غیرآتشفشانی نیز تقسیم میشوند.
• حمام روتن بورو (Roten-buro) (露天風呂): این نوع حمام آنسن فضای باز است که به شما اجازه میدهد تا در محیط طبیعت آرام و فوقالعاده ژاپن حمام کنید و ریلکس شوید. به این نوع حمام نوتن بورو (noten-buro) (野天風呂) نیز گفته میشود.
• حمام سنتو (Sento) (銭湯): یک حمام عمومی است که با آنسن تفاوت دارد و به جای آبگرم معدنی از آب گرم معمولی استفاده میکند. این نوع حمام اغلب توسط افراد بومی استفاده میشود و در شهرهای بزرگ نسبت به حمام آنسن متداولتر است.
• حمام سوپر سنتو (Super-sento) (スーパー銭湯): یک پارک عمومی با تم خاص است که انواع تجهیزات نظیر حمامهای مختلف با ترکیبات معدنی متفاوت (اغلب مصنوعی و ساختگی) ، انواع سونا، ماساژ، رستوران، فضای استراحت و غیره را در خود جای داده است.
• حمام دای یوکوجو (Dai-yokujo) (大浴場): اغلب به حمامهای بزرگ داخل هتل یا ریوکان گفته میشود و ممکن است به عنوان یک حمام آنسن یا معمولی باشد (حاوی مواد معدنی تعیینشده). به این نوع حمامها یوکوجو نیز گفته میشود.
• حمام آشی یو (Ashi-yu) (足湯): این نوع حمام مخصوص پا است. معمولاً در خیابانهای مختلف ژاپن پیدا میشود و در برخی از دهکدههای آنسن و شهرهای تفریحی بدون هزینه بوده و روشی راحت و سریع برای گرمکردن بدن محسوب میشود.
• حمام یوتاسا یو (Utase-yu) (打たせ湯): حمامی که آب در آن همچون آبشار به پایین سرازیر است. افراد زیر این آبشار آبگرم قرار میگیرند و علاوه بر حمام، از ضربه آب به عنوان ماساژ استفاده میکنند.
• حمام میزو بورو (Mizu-buro) (水風呂): یک حمام آب سرد که معمولاً در کنار حمام اصلی آنسن یا سنتو قرار دارد.
• حمام کاشیکیری بورو (Kashikiri-buro) (貸し切り風呂): حمامهای خصوصی و رزرو شدهای که معمولاً در هتلهای لوکس و اقامتگاههای ریوکان در دسترس بوده و به کازوکو بورو یا حمام خانواده معروف هستند.
آبگرم طبیعی اونسن در ژاپن در فضای کوهستانی
معروف ترین اسپاها و آبگرمهای طبیعی ژاپن
در ژاپن، اسپاها و آبگرمهای طبیعی بسیاری وجود دارند که به دلیل خصوصیات ویژهای که دارند، محبوبیت زیادی دارند. برخی از برترین اسپاها و آبگرمهای طبیعی ژاپن عبارتند از:
• آنسنهای بزرگ ژاپن: آتامی آنسن در استان شیزوئوکا، نانکی شیراهاما آنسن در استان واکایاما، بپو آنسن در استان اویتا.
• چشمههای طبیعی مشهور: آریما آنسن در استان هیوگو، تاماتسوکوری آنسن در شیمانه، ساکاکیبارا آنسن در استان میه یا بشو آنسن در استان ناگانو، کوساتسو آنسن در استان گونما، گرو آنسن در استان گیفو.
• چشمههای باستانی: دوگو آنسن در استان اهیمه، نانکی شیراهاما آنسن در استان واکایاما.
این مکانها به دلیل منابع آب گرم طبیعی و معدنی که دارند، به عنوان مقصدهای محبوب برای استراحت و ریکاوری برای مردم و گردشگران شناخته میشوند.
چگونه در آنسن حمام کنیم؟
۱. پرداخت هزینه ورودی: ابتدا هزینه ورودی و سایر موارد جانبی نظیر صابون و اجاره حوله را پرداخت کنید. این کار ممکن است از طریق دستگاه خودکار بلیط فروشی انجام شود.
۲. ورود به اتاق تعویض لباس: به اتاق تعویض لباس و حمام مخصوص خود وارد شوید. معمولاً محوطه مخصوص آقایان دارای پرده سرمهای رنگ و کاراکتر “اوتوکو” (男) است و محوطه مخصوص بانوان با پردهای قرمز رنگ و کاراکتر “اونا” (女) مشخص شده است.
۳. تعویض لباس: لباس و متعلقات خود را درآورده و در سبد یا کمدهای دارای قفل قرار دهید.
۴. استفاده از حولههای کوچک: در حمامهای عمومی و آبگرمهای طبیعی، افراد معمولاً از حولههای کوچک استفاده میکنند. این حولهها برای شستشو و خشک کردن بدن پس از خروج از وان استفاده میشوند. توجه داشته باشید که حولههای بزرگ معمولاً در فضای حمام وارد نمیشوند و برای خشک کردن نهایی در رختکن استفاده میشوند.
۵. استفاده از دوش: تقریباً تمام دوشها به چهارپایه برای نشستن و سطل آب مجهز هستند. بر روی چهارپایه چوبی نشسته و با سطل تا ۱۰ بار بر روی خود آب بریزید. بهتر است از پایین و پاهای خود شروع کرده و تا به سر برسید.
۶. پرهیز از ورود لباس به آبگرم: در ژاپن، ورود با لباس یا مایو به آبگرمها معمول نیست و بیشتر آنسنها و حمامهای عمومی از افراد میخواهند تا بدون لباس وارد آبگرم شوند. این موضوع به دلیل حفظ تمیزی و بهداشت آب است. در صورت تمایل به استفاده پیشاپیش از این موضوع اطلاع داشته باشید.
۷.شستشوی بدن: با استفاده از صابون و حوله دستی خود را بشویید. برای جلوگیری از ریختن آب به درون حمام آنسن بر روی چهارپایه بنشینید. چنانچه دوشی وجود نداشته باشد (در برخی از حمامهای آبگرم قدیمی)، شما میتوانید پس از انجام مرحله قبلی وارد حمام اصلی شوید. لازم به ذکر است که پس از پایان کار خود باید حوله دستی را شسته و آب آن را بگیرید.
۸. ورود به حمام آنسن: از حمام آنسن لذت ببرید، اما به هنگام ورود بخاطر اینکه دمای آب بین ۴۰ تا ۴۴ درجه است بسیار مراقب باشید. بهتر است به آرامی با پاهای خود وارد آبگرم آنسن شده و به تدریج تا شانهها خود را به داخل آب ببرید. پیش از نشستن بر روی لبه حمام و استراحت، برای حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه در داخل آبگرم بمانید و حمام کنید. شما میتوانید این کار را ۲ تا ۳ بار تکرار کنید. اما در حالت کلی استفاده بیش از ۳۰ دقیقه از آبگرم آنسن برای شما مضر خواهد بود.
۹. خشک کردن بدن: در انتها پیش از ورود به محوطه تعویض لباس، با استفاده از حوله دستی خود را خشک کنید.
۱۰. رعایت سکوت و آرامش: حمامهای عمومی و آنسنها مکانی برای آرامش و استراحت هستند. بنابراین، رعایت سکوت و آرامش در این مکانها بسیار مهم است. از صحبت کردن با صدای بلند و ایجاد مزاحمت برای دیگران باید پرهیز شود.
آداب و رسوم استفاده از اسپا و آبگرم در ژاپن
استفاده از اسپا و آبگرم اونسن ژاپن نه تنها برای بهرهمندی از فواید جسمی و روحی، بلکه به عنوان یک فعالیت فرهنگی نیز اهمیت بسیاری دارد. برای لذت بردن کامل از این تجربه، باید با برخی از آداب و رسوم مرتبط با حمام کردن در ژاپن آشنا باشید:
• تقریبا تمامی حمامهای آنسن نیازمند پرداخت هزینه ورودی است که هزینه آن از ۲۰۰ تا ۲۰۰۰ ین متغیر است( اما معمولا بین ۴۰۰ تا ۸۰۰ ین هزینه دارد). حمامهای سنتو معمولا ارزانتر بوده و حمامهای سوپر سنتو به دلیل برخورداری از تجهیزات بسیار بیشتر گرانتر هستند.
• بسیاری از حمامهای آنسن در قبال پرداخت ۳۰۰ تا ۵۰۰ ین حوله اجارهای برای بدن و دست میدهند. در عین حال شما میتوانید حوله شخصی خود را به همراه بیاورید.
• معمولا اغلب این حمامها صابون و شامپو در اختیار مشتریان قرار میدهند، اما چنانچه این گزینه در دسترس نبود و شما هم این موارد را به همراه نداشتید، ملزم به خریدشان هستید.
• برخی از اقامتگاههای سنتی ریوکان و هتلها حمامهای آنسن خود را به ازای پرداخت هزینه برای دسترس عموم باز میگذارند. از این رو چنانچه در این اماکن اقامت نداشته باشید هم میتوانید در اغلب اوقات از تجهیزات اسپا و آبگرم آنها استفاده کنید.
• قبل از رفتن به حمام به دستشویی بروید، اغلب اتاقهای تعویض لباس از دستشویی برخوردار نیستند.
• اکثر حمامهای آنسن به صورت مجزا برای خانمها و آقایان اختصاص یافتهاند؛ از این رو از قبل برای زمان و مکان مناسب آن برنامهریزی کنید.
• پیشنهاد میشود به جهت جلوگیری از کمبود آب بدن، پیش از رفتن به اسپا و آبگرم طبیعی آنسن آب بنوشید. همچنین در صورت نوشیدن الکل و نداشتن حالت عادی امکان ورود به حمامهای ژاپنی را نخواهید داشت.
• پیشنهاد میشود که قبل از استحمام از خوردن غذا اجتناب کنید.
• به عنوان یک قانون، برای ورود به حمامهای آنسن چنانچه دارای تتو بر روی بدن خود باشید، یا باید آنرا بپوشانید و یا اینکه از استفاده از امکانات حمام منع خواهید شد. این بدین خاطر است که تتو در زاپن یادآور گروههای مافیا و خلافکاران یاکوزا است. البته در برخی موارد نادر اجازه استفاده از حمام به افراد دارای تتو نیز داده میشود.
نکات و قوانین پیش از حمام ژاپنی
• دوش گرفتن پیش از استفاده از حمام آبگرم اونسن ژاپن: دوش گرفتن پیش از استفاده از حمام آنسن امری ضروری است. حمام آنسن تنها برای ریلکس کردن و استراحت استفاده میشود و به منظور شستوشو نیست.
• مراقب قدمهای خود باشید: به خاطر مواد معدنی موجود در آب، سطح حمام آنسن ممکن است لغزنده باشد.
• پوشش در حمام: بنابر قانون، شما مجاز هستید تا در داخل حمام از حوله برای پوشش خود استفاده کنید، اما امکان پوشیدن چیز دیگری در زیر آن را در محوطه حمام آنسن نخواهید داشت.
• عدم بردن وسایل دیگر: به غیر از خودتان، وسایل دیگری را به داخل اسپا و آبگرم آنسن نبرید. میتوانید حوله دستی خود را بر روی سرتان بسته یا در کناری قرار دهید. چنانچه حوله شما درون آبگرم افتاد، آن را سریعاً درآورده و خشک کنید.
• استفاده از چندین حمام: بسیاری از آنسنهای ژاپن دارای چندین حمام با ترکیبات معدنی مختلف هستند. در اغلب موارد میتوانید با یکبار هزینه، همگی آنها را امتحان کنید (اما در برخی موارد شامل پرداخت هزینه بیشتر میشوید). شما تنها ملزم به دوش گرفتن پیش از ورود به اولین حمام هستید.
• استفاده از جادارترین قسمت حمام: اغلب افراد به جادارترین قسمت حمام وارد شده و در آنجا استراحت میکنند، اگرچه در بیشتر اوقات مشتریان به دلیل داغ بودن منبع خروجی آب، در نزدیکی آن نمینشینند.
• استفاده از سونا: چنانچه قصد استفاده از سونا را دارید، بهتر است بر روی حوله دستی خود بنشینید و پس از سونا، حتماً یک دوش آب سرد بگیرید.
• محدودیت زمان استفاده: از امکانات حمام آنسن برای مدت زمان زیادی استفاده نکنید. چنانچه احساس حالت تهوع و سرگیجه به شما دست داد، سریعاً محوطه حمام و آبگرم ژاپنی را ترک کنید. شما مجاز هستید در هر بار استفاده از حمام، در فضای حاشیهای نشسته و نفس بگیرید.
• عکاسی در حمام: عکس گرفتن در حمام آنسن غیرمجاز است. حتماً برای این کار با مسئولان حمام هماهنگ کنید.
• صحبت کردن: صحبت کردن در هنگام استفاده از اسپا و آبگرم طبیعی ژاپنی امری متداول است، اما برای احترام به آرامش دیگران، سر و صدای بلند ایجاد نکنید.
• شنا و شیرجه: شیرجه زدن، آب پاشیدن و شنا کردن در فضای حمام آنسن ممنوع است.
رسم و رسومات پس از حمام آنسن
• عدم نیاز به دوش پس از حمام: پیشنهاد میشود که بعد از استفاده از آبگرم اونسن ژاپن دوش نگیرید، زیرا شستشوی دوباره بدن موجب تضعیف تأثیر بهبودبخش مواد معدنی حمام میشود. اگرچه میتوانید در صورت تمایل، برای سرحال آمدن از یک دوش آب سرد کوتاه استفاده کنید.
• تجهیزات اضافی: علاوه بر صابون و شامپو، اغلب حمامهای آنسن در ژاپن از تجهیزاتی نظیر شانه، برس مو و سشوار در اتاق تعویض لباس برخوردار هستند.
• نوشیدن شیر پس از حمام: یکی از رسوم متداول این است که بعد از حمام آنسن، شیر بنوشید. از این رو در بسیاری از حمامهای آنسن و سنتو، فروشندههای شیر را مشاهده خواهید کرد. در صورت تمایل برای استفاده از اینگونه نوشیدنیها، بهتر است ترکیب خوشطعم شیر و میوه (fruit gyuunyuu) و یا شیر و قهوه (coffee gyuunyuu) را امتحان کنید.
• خوردن تخممرغ آنسن: یکی دیگر از رسوم متداول حمام و آبگرم طبیعی ژاپن، خوردن تخممرغ آنسن (یا آنسن توماگو) است. عموماً تخممرغها با گرما و بخار حمام آنسن بهآهستگی پخته میشوند. حتی برخی از مراکز بطریهای مخصوص نوشیدنی آب آنسن را به فروش میرسانند.
• جلوگیری از کمبود آب بدن: برای جلوگیری از کمشدن آب بدن، بعد از حمام انواع نوشیدنی نظیر آب، چای و یا نوشیدنیهای ورزشی را امتحان کنید.
• محدودیت دفعات استفاده: با اینکه استفاده از حمام آنسن میتواند بسیار لذتبخش و آرامشبخش باشد، استفاده بیش از ۳ دفعه در روز توصیه نمیشود.
ژاپن با تنوع و فراوانی آبگرمهای طبیعی خود، مکانی ایدهآل برای تجربه انواع مختلف اسپا و حمامها است. هر نوع از این حمامها دارای ویژگیها و فواید منحصر به فردی است که به بهبود سلامتی جسمی و روانی کمک میکند. با رعایت آداب و رسوم محلی و آشنا شدن با فواید مختلف این حمامها، میتوانید از سفر خود به ژاپن نهایت لذت را ببرید و تجربهای به یادماندنی و آرامشبخش داشته باشید.
گروه مسافرتی توریزما همواره با خدمات مشاوره رایگان ، ویزای توریستی و تورهای متنوع کشور ژاپن در خدمت شماست.
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگو شرکت کنید؟نظری بدهید!